އިޝްތިހާރު
ފަހުގެ ލިޔުންތައް
ކުޅިވަރު
-
ޚަބަރު
ދުވުން ހަލާކުވާ 5 ސަބަބު
ނުބައި ޕޮސްޗަރ ގެންގުޅުން: ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބަހައްޓައި، ކުރިމައްޗަށް ބަލައިގެން ދުވުން މުހިންމެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ހަމަހަމަކޮށް، އަނިޔާތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް އެހެހީތެރިވާނެ ކަމެކެވެ. ދުވުމުގެ ކުރިން ކެއުން: ކާތާ މަދުވެގެން 1-2 ގަޑިއިރު ފަހުން ދުވަން ފެށުން އެދެވިގެންވެއެވެ. މިއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތަކާއި ނުރަހަތު ކަމުން ސަލާމަތްވުމަށް އެޅޭ ފިޔަވަޅެކެވެ. ރަނގަޅަށް ނޭވާ ނުލުން: ރީތިކޮށް ނޭވާލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނޭފަތުން ނޭވާލައި، އަނގައިން ނޭވާ ދޫކުރުމަށް އާދަކުރުން ރަނގަޅެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ލިބުން އިތުރުކޮށް، ދުވުމުގެ ފެންވަރު މަތިކުރުމަށް އެހީތެރިވާނެއެވެ. ކޫލްޑައުން ދޫކޮށްލުން: ދުވުމަށްފަހު ސްޓްރެޗް ކުރުމަކީ މަސްތަކަށް ލުއިވުމަށާއި ވޭން ކުޑަކުރުމަށް އެހީވާނެ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، މިއީ ހަށިގަނޑު މަޑުމަޑުން ހަމަ ޙާލަތަށް ގެނައުމަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ. އެއްވަރު ނޫން ބިމުގައި ދުވުން: ވީވަރަކުން އެއްވަރު ތަންތަނުގައި ދުވުމަށް މަސައްކަތްކުރުން މުހިންމެވެ. މިއީ އަނިޔާވުމުގެ ފުރުޞަތު ކުޑަކުރުމަށް އެޅޭ ފިޔަވަޅެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު…
އިތުރަށް ކިޔާލާ -
-
-
-
-
-
ސިޔާސީ
-
ޚަބަރު
އެމެރިކާއިން އިރާގުގެ ތެލުގެ އާމްދަނީ ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ކީއްވެ؟
2003 ވަނަ އަހަރު އިރާޤަށް އަރައިގަތުމަށްފަހު ޤާއިމުކުރި ނިޒާމަކީ އިރާޤުގެ ތެލުގެ މުއްސަނދިކަން ރައްކާތެރިކުރުމަށް ފަރުމާކުރި ނިޒާމެކެވެ. ނަމަވެސް، ވިހި…
އިތުރަށް ވިދާޅުވޭ » -
-
-
-
ވިޔަފާރި
-
ޚަބަރު
ރަސްމާލޭގައި 20 ބިލިއަން ޑޮލަރުގެ މަޝްރޫއެއް ހިންގަން އީގަލް ހިލްސްއާ އެކު ސޮއިކޮށްފި
ރަސްމާލެ ސަރަހައްދުގައި ’މޯލްޑިވްސް ވޯޓާފްރަންޓް އެންޑް މެރީނާ‘ ގެ ނަމުގައި 20 ބިލިއަން އެމެރިކާ ޑޮލަރު ގެ ބިޔަ މަޝްރޫއެއް ހިންގުމަށް ޔުނައިޓެޑް އަރަބް އެމިރޭޓްސް (ޔޫއޭއީ)ގެ މަޝްހޫރު އީގަލް…
އިތުރަށް ވިދާޅުވޭ » -
-
-
-
ދީން
-
ހަނދުމަ
ތައުބާވާނެ ގޮތް: ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކުން 02
ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު: ވަގުތުން ފާފަ ހުއްޓާލުން ތައުބާވުމުގެ ފުރަތަމަ ޢަމަލީ ފިޔަވަޅަކީ ކުރެވެމުންދާ ނުވަތަ ތަކުރާރުވަމުންދާ ނުބައި ޢަމަލު އެ…
އިތުރަށް ވިދާޅުވޭ » -
-
-
-
ވީޑިއޯ
އިޝްތިހާރު
Back to top button