Atoll News

ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ސަރުބީ ވިރުވާނީ ކިހިނެތް؟

ސުވާލު: އެންމެ ހަލުވިމިނެއްގައި ބަނޑުގެ ސަރުބީ ދުއްވާލައި، ބަނޑު ހިންދާލުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ފައިދާހުރި މަސައްކަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ ޖަވާބު: ބަނޑުގެ ސަރުބީ ވިރުވައިލުމާއި ބަނޑު ހިންދާލުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ. ކާބޯތަކެތީގެ އާދަތައް ލިމިޓް ކުރުން/ބަދަލުކުރުން: ހަކުރު ގިނައިން އެކުލެވޭ ތަކެއްޗާއި، ފޮނި ބުއިންތަކާއި، އަދި މައިދާ ފަދަ ”ރިފައިންޑް ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް“ މަދުކުރަންޖެހެ އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ފައިބަރާއި ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާ އިޚްތިޔާރު ކުރާށެވެ. ކަސްރަތު ކުރުން: ހަމައެކަނި ބަނޑަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތުތަކުގެ އިތުރުން، މުޅި ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވާ ކާޑިއޯ ކަސްރަތުތައް (މިސާލަކަށް: ބާރަށް ހިނގުން، ދުވުން، ނުވަތަ ފެތުން) ކުރުން މުހިންމެވެ. ނިދި ހަމަކުރުން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 6 -7 ގަޑިއިރާ ދެމެދުގެ ވަގުތަކަށް ނިދި ހަމަކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ފެން ބުއިން: ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ކާތަކެތި ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް…

ލަންކާ ކޯޗު ވަކިކޮށްފި

ސައުދީގެ ”ކެޕިޓަލް ޑާބީ“ ކިންގް ފަހުދު ސްޕޯޓްސް ސިޓީ ސްޓޭޑިއަމަށް ބަދަލުކޮށްފި

ޕްރިމިއާ ލީގު: ފެނާންޑޭޒްގެ ހެޓްރިކާއެކު މެންޗެސްޓާ ޔުނައިޓެޑުން ބޮޑު މޮޅެއް ހޯދައިފި

ފުޓްބޯޅައިގެ ބައިނަލްއަޤްވާމީ އިދާރާތަކުން އިސްރާއީލުގެ ކްލަބުތަކަށް އެހީތެރިވަމުންދާ ގޮތް

ކާލޯސް ބަލެބާ މެންޗެސްޓަރ ޔުނައިޓެޑަށް

ރޮބާޓޯ ކާލޯސް އިސްލާމްވެއްޖެ